Отдых - дело серьезное

Просмотров: 122   (Опубликована 14 Апрель 2018 )

        Современный труд немыслим без отдыха. И часто в ожидании отпуска мы задумываемся, где и как нам лучше отдохнуть.

         Многие сами выбирают место для отдыха. Это правильно, но не всегда обоснованно. Больным, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными и нервными заболеваниями, следует заранее посоветоваться с врачом.

         Лучше всего помогает восстановить силы активный отдых. Формы его - весьма разные. Например, занятия спортом с учетом здоровья и личных наклонностей. Особенно полезны спортивные игры: бадминтон, теннис, волейбол.

          В последнее время завоевал популярность туризм. Физическая активность, общение с природой поднимают настроение, улучшают работоспособность, укрепляют здоровье.

        Активный отдых - это и смена трудовой деятельности, однако нагрузки не должны вызывать утомление и снижать функциональные возможности организма.

          Если вы отдыхаете с детьми, уделяйте им больше внимания: играйте с ними, закаляйте.

      Постарайтесь приучить детей к физкультуре, если этого не сделали раньше. К занятиям физкультурой привлекайте друзей сына или дочери - тогда они будут проходить намного интереснее. 

         Отправляясь в дорогу, не берите скоропортящиеся продукты во избежание неприятных последствий. И еще. Где бы вы ни отдыхали, не забывайте беречь природу. Мусор, сломанные ветви деревьев и кустарников, непотушенные костры - это варварство по отношению к ней.

      Помните! Отдых - дело серьезное. От того, как вы отдохнете, зависят ваша работоспособность на протяжении года, здоровье.

 

Валеолог Жеребицкая Л.П.